В статье описывается, как расчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов в день для похудения. Для этого нужно расчитать уровень своего метаболизма, умножить на коэффициент активности и убрать 500 ккал. Далее делается диапазон калорий для свободного питания.